Rádio Vlna

Páni, chcete zhodiť? Dodržujte tieto zásady
ZAUJÍMAVOSTI

Páni, chcete zhodiť? Dodržujte tieto zásady

Novinky

V zdravom tele, zdravý duch. Každý, komu sa podarilo zhodiť nadbytočné kilo navyše potvrdí, že sa s ľahšou figúrou žije lepšie.

Nadváha znepríjemňuje život, znižuje sebavedomie a spôsobuje závažné ochorenia. Zbaviť sa nadbytočných kilogramov nemusí byť nepríjemné. Zaujímavé je, že štatisticky majú pevnejšiu vôľu ženy, no aj muži sa môžu pustiť do chudnutia.

Dôležitá je výživa, pri ktorej si môžete osloviť pravidlo pästí. Podľa odborníka na výživu Tessa Glynne-Jonesa je dôležité, aby ste mali pri porcii bielkovín jednu päsť zložených sacharidov a dve päste zeleniny.

Nemenej dôležitý je pohyb. Ak nemáte čas navštevovať denne posilňovňu, skúste podľa odborníkov urobiť aspoň 10-tisíc krokov. Tiež by ste mohli vymeniť čipsy alebo arašidy za grécky jogurt s medom. Alebo za vajíčko, s mandľami.

A na záver, podľa magazínu Mirror by ste si mali robiť fotografie pre inšpiráciu a motiváciu. Vidieť progres a výsledky tvrdej práce je vždy povzbudivé.

(r)

Zdroj fotografie: shutterstock

Ďakujeme za vaše názory

Skvelé zľavy na každý deň

Všetky zľavy  
Left branding
Right branding

Stiahnite si aplikáciu a počúvajte Rádio Vlna aj v mobile

Aplikácia Rádia Vlna je dostupná v App Store a Google Play.

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači.

Zobraziť viac informácií Rozumiem

Prihlásenie

alebo Registrácia Zabudol som heslo

Registrácia





Zabudnuté heslo