V horúčavách je dôležité nepodceniť riziko úpalu
Počas horúčav je dôležité nepodceniť riziko úpalu a úžehu.
Pozor si tiež treba dávať na zvýšenú fyzickú námahu. Pri fyzickej aktivite je dôležité si robiť časté prestávky v tieni a v čase medzi 10. až 16. hodinou obmedziť pobyt na slnku. Ak je to možné, fyzicky náročnú aktivitu si v období horúčav plánujte na skoré ranné hodiny, ideálne do 7. hodiny ráno.
Deti mladšie ako jeden rok by sa vôbec nemali vystavovať slnečnému žiareniu. Deti do šesť mesiacov by sme nemali natierať krémami s ochranným faktorom (SPF), keďže tieto deti na slnko vôbec nepatria. Chrániť ich máme slnečníkom alebo clonou, nie plienkou prehodenou cez striešku kočiara, pretože hrozí prehriatie.
Deti a zvieratá by tiež nikdy nemali ostať v zaparkovanom aute. Riziká spojené s horúčavami znižuje aj vhodné oblečenie. Letné oblečenie by malo byť ľahké, vzdušné, voľnejšieho strihu, skôr svetlých farieb a z prírodných materiálov. Syntetické materiály nie sú vhodné, pretože bránia odparovaniu potu. ÚVZ pripomenul, že je potrebné chrániť sa v exteriéri pokrývkou hlavy, slnečnými okuliarmi a ochranným krémom s vysokým ochranným faktorom proti UV žiareniu.
