Nedarí sa vám zaspať? Skúste niečo iné ako počítať ovečky
Niekedy sa to proste stane. Ste unavení a radi by ste rýchlo zaspali, no nejde to.
Ležíte dlho v posteli, prevraciate sa zo strany na stranu, vankúš už je dávno na zemi a na pohár teplého mlieka s medom či horúcu vaňu je už dosť neskoro. Nie je to nič nezvyčajné a čas od času sa to deje úplne každému. Pokiaľ na vás rátanie do 100 nezaberá, vyskúšajte iný trik.
Dôvodom, prečo sa vám nedá zaspať, môže byť vysoká teplota v miestnosti. Preto ak máte tú možnosť, znížte teplotu na maximálne 23 stupňov. Často však môžete mať problém zaspať preto, že sa neviete skrátka vypnúť. Zastavte tok myšlienok, zhasnite všetky svetlá a uvoľnite sa. Spánok zaručene príde.
