6. máj – Medzinárodný deň bez diét
Prísne diéty ničia naše telo. Žite zdravo a bez hladovania.
Mnohí z nás nie sú spokojný so svojim telom a snažia sa robiť možné aj nemožné, aby zdokonalili svoju postavu a cítili sa dobre vo svojom tele. Experimentujeme s diétami, ktoré sa nám môžu v budúcnosti vypomstiť. Drastické odopieranie si a nevyvážená strava môžu viesť k rôznym poruchám stravovania a jojo efektu.
Tento deň vznikol v roku 1992, kedy ho založila feministka Mary Evans. Hlavným poslaním založenia Medzinárodného dňa bez diét je prijatie svojho tela takého, aké je. Ideálne miery sú iba číslami, ktoré nemajú nič spoločné s krásou a hodnotou človeka. Symbolikou je pripínanie modrej stuhy na oblečenie, ktorá propaguje váženie si svojej osobnosti. Mnohé tínedžerky túto symboliku dodržiavajú práve kvôli boju proti anorexii a bulímií, ktoré vznikajú práve v dôsledku hladoviek a nezdravých diét.
Ak sa chceme vo svojom tele cítiť dobre, existuje aj iný spôsob ako zhodiť pár kíl a byť pri tom zdravý. Jedlo je pre nás darom, s ktorým treba vedieť narábať. Preto ak nie ste spokojný so svojim výzorom a cítite sa mimo kondície, nesiahajte po prísnych diétach, ale jedzte častejšie v menších množstvách a zapojte k tomu pohyb. Skúste obmedziť mlsnoty a mastné jedlá a nahraďte ich ovocím, zeleninou a zdravými tukmi. Budete sa cítiť fyzicky lepšie a určite aj zhodíte nejaké to kilečko.
„Bola som na diéte dva týždne a všetko, čo som stratila, bolo štrnásť dní ...“ Totie Fields (americká herečka)
