Čítanie pri slabom svetle – naozaj poškodzuje zrak?
„Nečítaj po tme, pokazíš si oči.“ Pravdepodobne ste túto vetu od svojich rodičov počuli už mnoho krát.
Pravdou je, že takéto čítanie vám zrak nepoškodí. Čím je však menej svetla, čítanie sa stáva ťažším a oči sa musia o to viac snažiť. Pri dlhšom čítaní pri takomto osvetlení sa vám teda môže stať, že si oči rýchlejšie unavíte a rovnako vás môže začať bolieť hlava. Ak si chcete vychutnať vašu knihu či časopis čo najdlhšie, mali by ste si čítať pri dobrom svetle.
Za dobré svetlo sa rozhodne nepovažuje svetlo z mobilného telefónu či počítača, ktoré nám dlhodobo ničí zrak oveľa viac, ako také čítanie v prítmí. Dlhodobá práca s počítačom môže spôsobiť syndróm suchého oka a navyše modré svetlo prichádzajúce z monitorov nám narúša spánkový rytmus. Pomôcť si môžete častejšími prestávkami, zvlhčujúcimi kvapkami do očí, špeciálnymi okuliarmi pre prácu s počítačom alebo aj aplikáciami, ktoré upravujú teplotu farieb podľa toho, koľko je hodín.
