Máte chuť na oriešky? Tieto sú tie naj
Mlsný jazýček sa dá potešiť aj niečím iným ako nezdravými čipsami a tyčinkami.
Orechy sú nielenže chutné, ale aj výživné a majú mnoho benefitov pre naše zdravie. Samozrejme, aj pri orechoch platí „všetko s mierou“. Najlepšie a najzdravšie sú tie nesolené a nepražené.
Vlašské orechy
Kráľom orechov je vlašský orech. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré prispievajú k zdravému srdcu a k rozvoju mozgu pri deťoch. Taktiež je vlašský orech bohatý aj na vitamíny, medzi nimi najmä E, B1 a B6 spolu s kyselinou listovou a minerálmi, ktoré sa starajú o zdravé vlasy, nechty a pokožku.
Pistácie
Tieto zaujímavé dozelena sfarbené orechy sú výnimočné nielen svojou farbou a chuťou. Okrem vitamínov A, B1, B6, E a draslíka obsahujú aj množstvo antioxidantov, ktoré prospievajú imunitnému systému a svalom.
Kešu
Kešu orechy nám vďaka vysokému obsahu horčíka pomáhajú zlepšovať pamäť a spolu so zinkom a železom sa starajú o pokožku.
