Najedzte sa do radosti – tieto potraviny vám k tomu pomôžu
Niet pochýb, že vaša obľúbená čokoládová tyčinka alebo tanier údeného vám nevyčarí úsmev na tvári.
Sú však potraviny, ktoré vám dobrú náladu dokážu navodiť dlhodobo. Medzi tieto potraviny sa dajú zaradiť všetky, ktoré majú vyšší obsah vitamínov skupiny B a horčíka. Spomínaná čokoláda je prekvapivo jednou z nich. Náladu dokážu zodvihnúť najmä endorfíny, ale aj mnohé látky chrániace bunky nášho tela pred oxidačným stresom. Na vitamíny skupiny B sú bohaté aj banány, ktoré okrem nálady ovplyvňujú aj náš spánok a vďaka ich sladkej chuti sú dokonalou pochúťkou, hoc aj so spomínanou horkou čokoládou.
Zo zeleniny vám najlepšiu náladu zaručia paradajky. Tie totižto obsahujú antioxidanty chrániace nás pred chorobami a dopĺňajú aj potrebné zásoby horčíka, draslíka a kyseliny listovej. K nim si môžete dopriať špenát, ktorý je vďaka svojmu vysokému obsahu horčíka spolu s B-vitamínmi kráľom „šťastných“ potravín.
