Zbavte sa opúchania nôh
Pri vysokých horúčavách môžeme pociťovať zvýšené opúchanie končatín.
Opuchy na nohách môžu mať rôzne príčiny a objavujú sa v našom živote pri špecifických zmenách v tele, ako je napr. tehotenstvo, vysoký krvný tlak, ale aj pri závažnejších ochoreniach ako sú nečinnosť štítnej žľazy, krvné zrazeniny, poškodenia obličiek a pod.
Pocit opuchu – odborne edému, nie je síce najpríjemnejší, ale nie je ani škodlivý. Je to v podstate príznak, ktorý pramení z nejakého problému s ktorým sa váš organizmus nevie popasovať, a vtedy mu treba pomôcť, či už návštevou lekára, alebo domácou liečbou. Práve vysoké teploty zapríčiňujú, že krv z dolných končatín zle odteká a hromadí sa v niektorých oblastiach. Najviac postihnuté sú členky a lýtka.
Ako pomôcť našim nôžkam?
- Veľmi účinné sú rôzne bylinné čaje :
- Petržlenový čaj – Má odvodňovacie účinky. Ak vám opúchajú nohy, denne si pripravte minimálne tri šálky petržlenového čaju. Na jeho prípravu potrebujete jednu lyžicu vňate a šálku vriacej vody. Lúhujte desať až pätnásť minúť. Ideálne je, ak si po hrnčeku tohto čaju dožičíte ešte dva poháre vody. Tesne pred spaním si ho však nepripravujte. Inak sa pre častejšie návštevy toalety príliš nevyspíte.
- Púpavový čaj – Má močopudné účinky a zbaví vás nadbytočnej vody. K príprave čaju potrebujete dve lyžičky čerstvých púpavových listov alebo lyžičku sušených. Zalejte dvoma decilitrami vriacej vody, desať minút lúhujte a pite trikrát denne.
- Doplňte horčík - Nedostatok horčíka môže prispievať k edému a užívanie doplnku vám pomôže uľaviť. Odporúčanie je 200 mg dvakrát denne.
- Nohy namočte do Tonicu - Asi divné, ale tonic môže naozaj pomôcť s opuchmi. Chinín a bubliny pomáhajú znižovať zápaly. Ideálna je izbová teplota, ale neuškodí aj vychladený. Nohy by ste mali v tomto kúpeli ponechať aspoň na 30 minút.
- Epsomská soľ – Doprajte si kúpeľ s Epsomskou soľou, ktorá rapídne znižuje opuchy. Do lavóra pridajte vodu a ½ šálky Epsom soli, rozmiešajte a úľava príde čoskoro.
Okrem tejto domácej prvej pomoci, by ste s určite mali vyhnúť dlhému sedeniu a státiu, noseniu vysokých opätkov a úzkych nohavíc, jedeniu príliš slaných jedál.
Najlepším riešením je - vyložiť si nohy a nič nerobiť.....
