Najznámejší vitamín C a jeho sila
Tento všemožný vitamín je dobré dopĺňať pravidelne, nielen počas chrípkových návalov.
Známy aj pod názvom „kyselina L-askorbová“, vitamín C je veľmi dôležitý pre správne fungovanie celého ľudského tela. Tým, že si na rozdiel od mnohých živočíchov nevieme vytvoriť tento vitamín sami, musíme ho prijímať z potravy. Najznámejší účinok vitamínu C je nepochybne jeho podpora imunitného systému a udržanie celkového zdravia. „Céčko“ sa navyše aj stará o krásu našej pokožky, zabezpečuje dobrý stav zubov a zdravé ďasná.
Zvýšený príjem vitamínu C by mali zvážiť najmä fajčiari, vďaka tomuto vitamínu sa organizmus dokáže lepšie chrániť pred ťažkými kovmi a jednoduchšie ich vyplavuje z tela.
Najviac vitamínu C sa prirodzene nachádza v ovocí a zelenine, najmä v citrusoch, paradajkách, jahodách alebo brokolici. Predávkovania sa týmto vitamínom báť nemusíte, nadbytočná väčšina sa z tela vylúči močom. Z toho istého dôvodu je však potrebné ho aj pravidelne dopĺňať.
