Zmena počasia útočí na naše imunitné systémy – ako sa dá predísť chrípke a prechladnutiu?
Jeseň je už pomaly za rohom a s ňou aj zmeny a kolísanie počasia.
Ráno je veľmi chladno a poobede sa zas idete na jesennom slnku roztopiť. Problémami s oblečením do premenlivého počasia však skúška imunitného systému len začína. Aby ste sa vyhli preplneným čakárňam u doktora, stavte na prevenciu.
Vitamíny
Najlepším zdrojom vitamínov je čerstvé ovocie a zelenina, počas obdobia chrípky však môžete doplniť najmä vitamín C aj pomocou vitamínových doplnkov.
Pozor pred bacilmi
Dôležitá je predovšetkým čistota rúk. Okrem umývania rúk po príchode z vonku alebo po použití toalety sa vám zídu aj dezinfekčné obrúsky či gély na cesty.
Dbajte na vhodné oblečenie
Aj keď je to pri nepredvídateľnom počasí naozaj ťažké, voľte radšej viac vrstiev, ktoré neskôr môžete zhodiť alebo na seba naopak hodíte niečo teplejšie.
