Mýty o Pilatesovom cvičení
Množstvo ľudí nemá jasnú predstavu o tom, ako cvičenie Pilates prebieha. Pilatesovo cvičenie nie je štandardizované, preto o ňom nemôžeme povedať nič, čo by bolo univerzálne platné.
Cvičenie vychádza z reálne položených základov. Existuje množstvo mýtov a tvrdení, ktoré si spoločne objasníme.
Pilates je to isté čo joga.
Zakladateľ Pilatesu Joe Pilates dával dôraz na telesnosť čo sa výrazne odlišuje od jogy. Jóga kladie dôraz na meditáciu a duchovno, pričom Pilates sa týmto nezaoberá. Pri cvičení Pilatesu sa nemedituje ani nespieva ako pri samotnej joge.
Pilates je cvičenie pre ženy
Zakladateľkou Pilatesu nebola žena ale bol to muž. Pilatesovo cvičenie pomáha ženám rovnako ako mužom.
Pilates je strečing
Pravda ale aj mýtus. Pilatesovo cvičenie je v skutočnosti veľmi prispôsobivé každému človeku, preto pri každom cvičení je možné zohľadňovať individuálne potreby jedinca. Pohyby vznikli na to, aby mohol človek dosiahnuť pomocou cvičenia telesnú zdatnosť. Cviky sa skladajú z dvoch častí. Prvá časť podporuje silu, druhá časť podporuje ohybnosť. Ak chcete získať cvičením Pilatesu iba silu, zamerajte sa iba na ňu. Ak chcete získať väčšiu ohybnosť, zamerajte sa predovšetkým na strečing, ktorý vám s tým pomôže.
Pri Pilatese sa človek nezapotí
Potenie patrí medzi prirodzenú funkciu ľudského tela. Potenie je signálom toho, že ľudský organizmus spaľuje kalórie. Ak budete cvičiť Pilates poctivo, budete sa hýbať určeným tempom určite sa poriadne zapotíte. Dajte si pozor na to, aby ste medzi pohybmi dlho neoddychovali, pretože sa vám zníži srdcová frekvencia a nedôjde k žiadanému poteniu, čiže spaľovaniu kalórií, tukov.
