Pripravili sme si pre vás pár nápadov, ktoré ukončia vaše výhovorky, prečo neraňajkujete. Ponúkame vám 5 tipov na rýchle a zdravé raňajky, ktoré môžete zjesť hocikde, či už v aute, na ceste do práce alebo aj v kancelárii.

1. Wafle alebo palacinky

AJ vy ste milovníkom sladkých jedál? Možno si myslíte, že wafle a palacinky nie sú vhodnou alternatívou na raňajky, pravdou však je, že ich hlavným problémom je poleva. Čokoláda, sladké sirupy, šľahačka alebo džem majú príliš veľa kalórií a nie sú výživné. Ak s vaše telo na wafle alebo palacinky niečo žiada, vyskúšajte zdravšiu alternatívu a to arašidové maslo. Arašidové maslo dodá začiatku vášho dňa potrebnú vlákninu a proteíny.

2. Syrovo-ovocná kombinácia

Chutné a vyvážene jedlo, ktoré urobí vaše ráno dokonalým. Príprava takýchto raňajok vám zaberie len pár minút. Narežte si ovocie podľa chuti na menšie kúsky, nakrájajte k tomu syr, pridajte pár vlašských orechov a raňajky sú hotové. Kedykoľvek budete mať čas, jednoducho si vyberiete dobrotu a pochutnáte si na nej. Jednoduché a chutné.

3. Odľahčená verzia obľúbenej pizze

Pizza na raňajky nie je zlý nápad. Ak si chcete na raňajky pripraviť zdravšiu alternatívu pizze, vezmite si kúsok chleba, potrite ho trochou kečupu, pridajte pár kúskov paradajok a na záver na chleba dajte kúsok tvrdého syra. Pripravený chlebík dajte na chvíľu zapiecť do rúry. S touto chutnou pizzou sa vám bude deň začínať perfektne.

4. Ovocný šejk

Smoothies a šejky sú rýchlym a skvelým nápadom na raňajky. Sú pripravené za niekoľko sekúnd. Vášmu telu dodajú všetko, čo potrebuje pre zdravý začiatok dňa. Jednoducho pridajte do mixéra svoje obľúbené ovocie s mliekom, vodou alebo jogurtom. Chvíľku pomixujte a raňajky sú hotové.

5. Vajcia

Vajcia patria medzi najpopulárnejšie raňajkové jedlo. Sú skvelou voľbou na začiatok dňa. Vajcia poskytnú vášmu telu proteíny, ktoré potrebuje a zároveň vám dodajú poriadnu dávku energie na začiatok dňa. Ak sa ponáhľate, nemáte čas, urobte si na panvici omeletu, položte si ju na chleba a môžete vyraziť.