Ako sa správne pripraviť na lyžovačku?
Naše hory nám už niekoľko týždňov ozdobuje snehobiela pokrývka, a to je jednoznačná zelená pre všetkých skúsených, ale aj začínajúcich lyžiarov. Na čo si treba dať ale pozor?
Treba začať už v posilke
Keďže človek nelyžuje každý deň, tak treba na tento ,,bohémsky šport“ pripraviť v prvom rade naše svaly, aby sa nám nestalo, že budeme naň spomínať ešte na druhý deň.
Vhodné doplnkové športy, ktoré nám môžu pomôcť rozhýbať naše telo sú zároveň také, ktoré majú na starosti zvýšenie kapacity pľúc, či správnu funkciu srdca. Patria k ním napríklad beh, jogging alebo plávanie. Ideálnym môže byť tiež futbal alebo squas, kde si zase precvičíme naše rýchle reakcie na svahu.
Šetriť sa vám dvakrát neoplatí
Ak používate vlastné lyže, je lepšie, keď ich pred každou novou sezónou zanesiete preventívne do servisu, kde zabrúsia ich hrany, skontrolujú celé viazanie, ako ich aj celé navoskujú, aby sa vám to dole kopcom lepšie kĺzalo. V prípade, že idete celú vystroj ešte len kupovať, tak sa odporúča začať topánkami, ku ktorým ideálnejšie zoženiete adekvátne lyže. Naopak by sa vám to už mohlo vypomstiť.
Určite netreba podceniť ani teplé a kvalitné oblečenie, ktoré vás nesklame ani po dlhých hodinách lyžovania. Preto treba vyberať také materiály, ktoré vás aj zahrejú, ale aj príjemne schladia, keď na svahu vyjde slniečko.
