Čo robiť, aby sme počas Vianoc nepribrali?
Z pohľadu gastronómie sú Vianoce sviatkami jedla a hojnosti. Na stoloch je dobré jedlo, rôzne koláčiky, oriešky, ovocie a ďalšie maškrty. K týmto dobrotám sa pridá aj niekoľkodňové nič nerobenie, leňošenie pre televízorom.
Aj vy si hovoríte, že tento rok budete jesť menej, že odoláte všetkým vianočným nástrahám dobrého jedla? Ani koláčik si nedáte? Budete možno prekvapení, ale naozaj k tomu stačí len máličko.
Máme pre vás pár osvedčených tipov, ako po Vianociach vyzerať stále skvelo:
Tradičné jedlá si pripravte zdravšie
Patríte do skupiny ľudí, ktorých trápi každé kilo navyše? Nechcete sa vzdať počas Vianoc tradičných dobrôt? Nemusíte si ich odopierať. Stačí, ak si ich pripravíte zdravšie. Stačí, ak do koláčov dáte menej cukru, zemiakový šalát spravíte s jogurtom a namiesto kapra si spravíte napríklad pstruha, ktorý neobsahuje toľko tuku. Nič si nemusíte odopierať. Stačí, ak vymeníte tučné potraviny za ľahšie, zdravšie.
Treba si dať pozor aj na množstvo jedla a pravidelnosť
Pri jedení netreba zabúdať ani na veľkosť porcie a pravidelnosť. Jedzte primerané porcie v pravidelných časových intervaloch. Dávajte si pozor aj na zloženie jedál. Pokúste sa znížiť príjem sacharidových jedál, ktoré prispievajú vášmu priberaniu. Ovocie je ideálne konzumovať v dopoludňajších hodinách, zeleninu si môžete dopriať kedykoľvek počas dňa.
Nezabúdajte na pohyb na čerstvom vzduchu
Všetko čo počas Vianoc zjeme by sme mali vykompenzovať aktívnym pohybom. Svižná prechádzka je veľmi prospešná pre vaše telo. Stačí, ak strávite aspoň hodinu denne na čerstvom vzduchu. Svoje telo rozhýbete, príjemne sa naladíte a strávite so svojou rodinou krásny vianočný čas na čerstvom vzduchu.
