Keď digitálne technológie škodia

Je dokázaných viacero negatívnych faktorov, ktoré sú spojené s častým využívaním digitálnych technológii. Napríklad také pravidelné sledovanie sociálnych sietí, nám môže navodiť pocit úzkosti alebo narastajúceho stresu.

Škodlivým môže byť aj tzv. multitasking, kedy sme schopní popri dôležitých pracovných úkonoch, neustále sledovať aj rôzne notifikácie z nášho mobilu alebo si plánovať ďalšie úlohy. Napokon, vrchol neslušnosti dosiahneme v momente, kedy aj pri obede s našimi priateľmi či rodinou, sa neštítime miesto očného kontaktu, sledovať stav nášho mobilu.

Digitálny detox ako dobrá prevencia

Pokiaľ ste sa v uvedených bodoch aspoň trochu našli, tak spomínaný digitálny detox môže byť dobrou prevenciou, ako si do budúcnosti natrénovať patričné návyky či lepšiu disciplínu. Takéto ,,odstrihnutie sa“ od digitálneho sveta si však treba dobre naplánovať.

Zároveň, je dobre vymedziť si miesta a činnosti, pri ktorých naše ,,hračky“ nebudeme používať, napr. spálňa, pracovná porada alebo kuchynský stôl. Miesto toho, si treba nájsť alternatívne činnosti a pomôcky, ktoré nám budú slúžiť, resp. ktoré budú krátiť náš čas. Najväčšou odmenou pre nás bude to, že si opäť raz začneme vážiť prítomný okamih, ako aj naše reálne schopnosti, ktoré sú niekedy viac ako Google.