Ako spoznáme, že nášmu telu chýba voda?
Aj keď vonku ešte neudierajú teplotné rekordy, pravidelný prísun tekutín je veľmi dôležitý. Ako spoznáme, že si naše telo pýta vodu?
Prezradí nás toaleta
Ignorovanie denného pitného režimu sa prejaví už len samotnou návštevou toalety. Jednak by malo byť pre nás signálom to, ako často si na ,,malú“ v rámci dňa odskočíme, ako aj aká bude farba nášho moču. V prípade, že nemáme v rámci dňa žiadne nutkanie na záchod, resp. len veľmi zriedka, a zároveň je farba nášho moču prudko tmavá, tak je to jasný povel, že nášmu telu chýbajú potrebné tekutiny.
Ďalším sprievodným javom dehydratácie organizmu môže byť aj nepríjemná ,,zápcha,“ kedy zase nedostatkom vody oslabujeme náš žalúdok. V prípade, že sa vám takéto niečo stane, tak rýchlou odpoveďou môže byť aj použitie účinného preháňadla.
Hrozia nám aj vrásky
Pokiaľ nášmu organizmu chýba potrebná hydratácia, tak sa to prejaví aj na stave našej pokožky, ktorá môže byť nepríjemne vysušená, až popraskaná. Tento deficit sa týka aj kože na perách, v okolí očí, a hrozí dokonca aj vznik vrások na čele.
Pri nedostatku vody v organizme trpia aj naše svaly, ktoré tak môžu napadnúť nepríjemné kŕče. Samozrejme, napraviť sa to dá aj pravidelným prísunom horčíka, ale v samom základe stačí, pokiaľ budeme dodržiavať správny pitný režim.
