Chudnete, no nedarí sa vám? Možno robíte túto jednu chybu
Chudnutie je na jednej strane jednoduché. Predsa ide len o správny pomer príjmu a výdaju. Na druhej strane je to ťažký výpočet, pri ktorom môžete urobiť veľa chýb.
Jednou z tých najväčších chýb je to, že ľudia očakávajú na váhe každý deň to isté číslo. Ak majú v jeden deň o pol alebo celé kilo viac, myslia si, že pribrali. Je však nemožné pribrať kilogram tuku za deň.
A práve kvôli jednému kilu navyše sú mnohí demotivovaní a s chudnutím skončia. Vašu váhu však ovplyvňuje veľké množstvo faktorov ako spánok, príjem vody, množstvo jedla v žalúdku, soľ, stres a iné. Ženské telo je taktiež pod vplyvom fázy menštruačného cyklu.
Najlepšie urobíte, ak sa nebudete vážiť každý deň. Je to zbytočné a sami seba skôr demotivujete. Vážte sa maximálne raz alebo dvakrát do týždňa. To úplne stačí.
