Ako bojovať proti stresu a roztržitosti?
Radi by ste sa aj vy zbavili neustáleho stresu a pocitu roztržitosti? Odpoveďou je, zameranie sa na naše skutočné potreby, ako aj jasné a dômyselné plánovanie, ktoré môžeme aplikovať každý jeden deň!
Čo chce naše srdce?
Pocitom roztržitosti a stresu sa vystavujeme napríklad vtedy, kedy našu myseľ zaťažujeme neustále novými podnetmi, či už zo strany našich priateľov a známych alebo aj všade útočiacej reklamy a hlasu z médií, ktoré nás nabádajú robiť veci, ktoré v skutočnosti ani nechceme.
Ak chceme robiť naozaj len to, po čom túžime, resp. čo nám prináša skutočnú radosť, tak je potrebné, aby sme sa dokázali aspoň na chvíľku zastaviť a počúvať potreby a pokyny nášho srdca. To sú skutočné priority pre náš život. Zároveň, je pre náš vnútorný pokoj dôležité, aby sme dokázali aj ,,slušne“ odmietnuť množiace sa ponuky (prosby o pomoc) zo strany našich blízkych a venovali sa prioritne tomu, na čo máme reálne kapacitu.
Zoznamy a tašky na všetko
Každodennou šikovnou pomôckou môže byť aj dômyselné plánovanie, ktoré môže mať viacero podôb. Jednak si môžeme pre nás dôležité veci plánovať a zapisovať. Takto si môžeme pripraviť napríklad nákupný zoznam potravín, jedálny lístok varenia na týždeň, denné úlohy a aktivity jednotlivých členov domácnosti a mnohé ďalšie.
Veľkým spúšťačom stresu môžu byť aj momenty, kedy sa snažíme v rýchlosti nájsť pomôcky a oblečenie na jednotlivé naše aktivity či záujmy. Aj v tomto prípade, veľa času a nervov ušetríme vtedy, keď si dopredu všetko nachystáme a odložíme si do konkrétnych tašiek či ruksakov, ktoré vždy vieme, kde nájdeme.
