Viete, ako si správne merať tlak?
Vyhnite sa školáckym chybám vďaka týmto tipom
Meranie tlaku – môže sa zdať ako jednoduchý úkon, ale mnoho z nás ho nerobí správne. Meriame si tlak keď vyjdeme po schodoch, medzitým sa rozprávame s deťmi alebo s niekým telefonujeme. Pred meraním tlaku je potrebné dodržať zopár pravidiel.
- Aspoň hodinu pred meraním nepite alkohol, kávu, nefajčite.
- Nejedzte pred meraním
- Sadnite si na stoličku alebo ľahnite na rovnú plochu v tichej miestnosti a nerozprávajte
- Tlak merajte minimálne dvakrát po sebe s odstupom 3 minút. Spriemerujte si hodnoty, respektíve najpresnejšia býva tá posledná nameraná.
A netreba zabúdať, že tlak nám cez deň kolíše. Pokiaľ si opakovane nameriate tlak vyšší než 140/90, tak by ste mali svoj zdravotný stav riešiť s lekárom.
