Čo si doma navariť, keď máte chrípku?
O tom, že v čase chrípky a nachladnutia máme náš organizmus predovšetkým zavodňovať čajom a dopovať vitamínmi už dávno vieme. Čo však, keď si potrebujeme dačo chutné a zdravé navariť?
Vývar je základ
Myslíme si, že nikoho neprekvapíme, keď za kráľa ,,protichrípkových“ jedál označíme poctivý zeleninový alebo mäsový vývar, ktorý by nemal chýbať u žiadneho ,,maróda.“ Jeho účinky, počnúc uvoľňovaním dýchacích ciest, až po blahodarné zavodnenie organizmu sú skutočne preukázateľné. Napokon, jeho prípravu by mal zvládnuť aj chorý a osamelý muž.
Za tzv. druhé jedlo pre chorých možno považovať ryžu, ktorú si môžete pripraviť aj v netradičnej ,,hnedej farbe“ a doplniť ju vybranou zeleninou. Samotný pokrm obsahuje viacero vitamínov a minerálnych látok, pričom obsahuje aj ,,malý zázrak“ v podobe selénu, ktorý pozitívne vplýva aj na srdcovo cievny systém.
Keď ste sami doma, tak vám ani cesnak a cibuľa neuškodia
Potraviny, ktorým sa väčšina ľudí, najmä v čase socializácie s ľuďmi vyhýba, cibuľa a cesnak, majú v boji s chrípkou nezameniteľné účinky. Aplikovať ich môžete buď to na priamo alebo ako prísadu do vašich obľúbených jedál.
Cesnak má výborné antivírusové či antibakteriálne účinky, podporujúce imunitu, pričom sám znižuje nepríjemnú horúčku. Ideálnou ,,cesnakovou pochúťkou“ môžu byť chrumkavé hrianky na raňajky alebo aj rôzne nátierky. Cibuľa vám zase dodá vitamíny B,C,E a minerálne látky ako železo, zinok, fosfor a horčík. Kto ju v jedlách predsa len nemusí, tak postačí pokiaľ jej malé kúsky pokrájate a rozložíte po domácnosti. Účinok je zaručený!
