Čo zdravé si zbaliť do batohu?
Začínajúce jarné počasie pozýva na víkendovú turistiku, kedy nám k dokonalému šťastiu stačí už iba dobrá spoločnosť a batoh plný chutných dobrôt? Čo zdravé si doň zabaliť?
Jedlá, ktoré zasýtia na dlhší čas
V prípade, že chceme v rámci danej turistiky dosiahnuť aj optimálny výkon, tak je lepšie, aby sme si ako posilu zbalili niečo zdravé, čo nás nielen posilní, ale zasýti aj na dlhšiu dobu. Odpoveďou pre vás môžu byť rôzne cestovinové šaláty alebo aj chutné tortilly, ktoré vám môžu dodať potrebnú energiu.
Pri cestovinách si treba dávať pozor, aby nešlo o tie úplne obyčajné, ktoré sú vyrobené iba z vody a múky, lebo po tých veru dlho sýti neostaneme. Siahnite radšej po alternatíve aj s obsahom bielkovín, ktoré doplníte ešte výdatnou zeleninou. Ak doma nemáte klasické tortilly, tak tie môžete zase nahradiť vajíčkovou omeletou, ktorá chutí rovnako dobre.
Zázrak zvaný avokádo
Pokiaľ patríte skôr ku ,,chlebíčkarom“, tak nezabudnite do vášho ,,lepeňáku“ vložiť aj chutné a na zdravé tuky bohaté avokádo. Obsahuje ich až 80 %, pričom majú priaznivý vplyv na spaľovanie našich telesných tukov. Okrem toho, obsahuje avokádo aj železo, draslík, magnézium alebo meď.
Napokon, ak hľadáte ,,rýchlu pomoc“, ktorú hravo skryjete aj do vrecka na nohaviciach, tak riešením pre vás môžu byť proteínové tyčinky, ideálne s arašidovou príchuťou, ktoré tak môžu nahradiť aj vaše obľúbené ,,horálky“.
