Ako bojovať s jarnou únavou

Mnoho z nás momentálne trávi čas doma, pretože viaceré podniky sú zavreté a nariadené pracovať z domu.

Zmeňte myslenie

Počas tohto náročného obdobia sa skúste sústrediť na pozitívne myšlienky. Na prichádzajúce teplo, príjemné spomienky a sny, ktoré na vás čakajú. Zbytočne sa nezaťažujte negatívnymi správami, vyhraďte si na prísun noviniek týkajúcich sa korona vírusu len hodinku denne.

Zdravá strava

Vymeňte polotovary za čerstvú zeleninu a ovocie, ťažké jedlá za ľahšie. Je potrebné dostatočne piť tekutiny, aby sme sa zbavovali toxínov a hydratovali telo aj zvnútra.

Hýbte sa

Na internete je veľa návodov a video tipov, ako cvičiť, nielen pre začiatočníkov. Od jogy, tabaty či aerobiku, jednoducho každý si niečo nájde.

Dostatok spánku

Čas, ktorý ste predtým trávili v zápche venujte spánku. Doprajte si 7-8 hodín spánku a oddýchnite si.