Akákoľvek forma pohybu je pre nás dôležitá, vyšší vek nie je otázkou konkrétneho čísla

Pravidelný pohyb je alfa omega u každého človeka bez ohľadu na jeho vek. Ako pre TASR uviedol profesionálny tréner Ľuboš Gsch, vo vyššom veku je tréning najlepším prostriedkom, ako spomaliť starnutie. "V dospelosti predlžuje pravidelný tréning produktívny vek v dobrej kondícii a navyše plní výrazne úlohu psychohygieny," vysvetlil odborník. V detstve je potreba pravidelnéhopohybu pre správny fyzický rozvoj dieťaťa.

Tréning v značnej miere formuje aj psychiku človeka

Práve psychické nastavenie a tzv. morálno-vôľové vlastnosti sú dôležitými faktormi pre fyzickú aktivitu vo vyššom veku. "Ľudia sa môžu hýbať a majú na to prostriedky. Ak neboli naučení pohybu v mladosti, len veľmi zriedka sa im podarí rozhýbať sa v neskoršom veku," priblížil.

Vyšší vek alebo staroba nie sú otázkou konkrétneho čísla

Väčšina tzv. antiagingových programov uvádza vek starnutia v rozmedzí 50 až 60 rokov. Vyšší vek alebo staroba však nie sú otázkou konkrétneho čísla. Čím viac človek trénoval v mladosti a dospelosti, tým neskôr je s ním potrebné (v tréningu) zaobchádzať ako so starým. "Tým najdôležitejším ukazovateľom je aktuálny stav, či už zdravotný alebo mentálny," skonštatoval odborník.

Výhodou tréningu a cvičenia vo vyššom veku je podľa odborníka vyspelosť. "Tým, že nemusíme skúšať novinky, ušetríme veľa času a energie. A ak sú čas a energia investované do správneho a systematického tréningu, výsledkom sú zmeny tela, kondície a skvelý pocit zo seba samého," doplnil Gsch.

Akákoľvek forma pohybu je dôležitá počas celého života

"Ako optimálny spôsob sa vo viacerých ohľadoch ukazuje silový/fyzický tréning," spresnil. Náročnosť samotného tréningu nemusí byť vysoká, ide skôr o pravidelnú a systematickú aktivitu zaťažujúcu centrálny nervový systém. "Akési pravidelné stimulovanie organizmu. Tento stimul má za následok vitalitu a funkčnosť,"doplnil tréner.