Chudnutie: Zvíťazí brutálna diéta alebo zdravý rozum?
Chystáte sa schudnúť na leto do plaviek? Začali ste jesť iba zeleninu a vodu?
“Vždy je dôležitý Váš cieľ, avšak myslite na dlhodobé výsledky.”
Nie je problém schudnúť za 3 mesiace 15-20 kg. Stačí na to odhodlanie, chuť a správna motivácia. Dokonca ani nemusíte hľadať na internete, ako na to. Stačí výrazne upraviť stravu a pridať veľa športu.
Čo potom, keď cieľ dosiahnete?
Zrejme sa budete chcieť odmeniť. Málokto dokáže pokračovať v nastúpenom trende do konca života. Telo získa deficit potravín, ktoré miluje. A bude si to pýtať. Výsledok sa nazýva: JoJo efekt.
Zdravý rozum hovorí
Zvoľte si spôsob, ktorý Vás nebude obmedzovať. Samozrejme zapojte šport či dlhé prechádzky. S jedlom však triezvo. Obmedzte ho. Znížte porcie. Neprestávajte však jesť obľúbené jedla. Na výsledok si počkáte dlhšie ako v prvom prípade. Ale bude dlhodobý.
