Aj jednoduchý pohyb môže pomôcť udržiavať silu, pohyblivosť a istotu pri každodenných činnostiach
Zdroj obrázku: Ikar
Asi budete súhlasiť, že s pribúdajúcim vekom si človek začne viac uvedomovať veci, ktoré kedysi považoval za samozrejmé. Vstať zo stoličky, zohnúť sa, vyjsť po schodoch, udržať rovnováhu alebo sa hrať s deťmi či vnúčatami - to všetko si vyžaduje určitú silu, pohyblivosť a koordináciu. A keď sa k tomu pridajú stuhnuté kĺby, bolesti chrbta či obava z pádu, hmm, nie je to najlepšia kombinácia. Ale mám pre vás skvelý tip – práve vyšla kniha Cviky na stoličke pre seniorov, ktorá prináša jednoduchú myšlienku: ak je klasické cvičenie príliš náročné, využite stoličku ako oporu. Viac nám povie náš literárny publicista Milan Buno.
