Pokiaľ vynecháte cukor a šľahačku a kávu si ochutíte trochou škorice, ušetríte až 70 kalórii na jednu šálku.
Čo dokáže štipka škorice denne?
- môže výrazne znížiť hladinu cukru a tiež cholesterolu v krvi u ľudí s diabetom 2. typu
- pomáha pri kontrole náhleho vzostupu i poklesu hladiny cukru v krvi, čo môže znížiť chute na sladké
- pomáha pri chudnutí
- pomáha tiež zlepšiť účinky antioxidantov z iných potravín, ktoré pomáhajú telu brániť sa a posilniť imunitný systém
- stimuluje krvný obeh
- znižuje stuhnutie svalov a kĺbov
- zlepšuje trávenie
- stimuluje mozog
- dlhodobé užívanie škorice môže blokovať proteíny v mozgu, ktoré vedú k rozvoju Alzhaimerovej choroby
Ako ju zaradiť do jedálnička?
Aby ste účinky škorice mohli naplno pocítiť, je potrebné, aby ste ju konzumovali denne. Práve z tohto dôvodu, je ideálne, keď si ňou budete ochucovať napríklad rannú kávu. Aromatická škorica tvorí spolu s kávou fantastickú kombináciu, ktorá vás povzbudí, pozitívne naladí a navyše podporí vaše zdravie. Účinok bude výraznejší, ak sa zrieknete cukru a mlieka.
Zdroj: prezenu.sk, healthyfoodplace.com