Určite to poznáte. Kúpili ste si prekrásne štýlové topánky a po chvíľke nosenia by ste ich najradšej šmarili rovno do koša, pretože vám spravili hnusné otlaky. Či už sú spôsobené nevhodnou obuvou, nadmerným zaťažením alebo len otravným kamienkom, ktorý nie a nie vypadnúť odtiaľ, otlaky sú veľmi nepríjemnou bolestivou záležitosťou a my si teraz povieme ako im predísť alebo sa ich zbaviť.

V prvom rade ak už otlak máte, v žiadnom prípade ho nepraskajte. Dostanú sa vám doňho mikroorganizmy, ktoré môžu spôsobiť zápal. Ak praskne sám od seba, treba ho udržať v suchu a čistote, to isté platí aj pre našu obuv. Rady starej mamy vravia, že najlepšie na bolestivé miesta účinkuje cesnak alebo cibuľa, a na dezinfekciu čistý lieh. Následne treba aplikovať náplasť a zaobchádzať s boľavým miestom veľmi opatrne. Ak sa rana zhorší, bude lepšie ak vyhľadáte lekársku pomoc.

Čo ak sa ale chceme vyhnúť otlakom úplne? To musíme začať až úplne od základov – pri výbere obuvi. Nesmú nám byť príliš malé ale ani príliš veľké. Pri skúšaní si jednoznačne treba obuť obidve topánky a poriadne sa v nich poprechádzať. Najvhodnejším materiálom je koža, keďže sa najlepšie prispôsobí našej nohe. Po úspešnom výbere a kúpe topánok by sme ich mali nosiť najprv na kratšie trasy, aby si noha na ne postupne privykla. Možno sa maličkým otlakom nevyhneme, ale určite nás budú hnevať menej ako keby sme si nohu odrali úplne.