Nedostatok spánku môže mať za následok mnohé ochorenia a neprospieva ani vášmu výzoru. Toto video vám ukáže, ako vás pravidelné ponocovanie zmení.
https://youtu.be/okVu2GYEP2w
Dospelý človek potrebuje minimálne 6 až 8 hodín spánku denne. Ak dlhodobo ponocujete a zaspávate vždy v odlišnom čase, veľmi skoro sa to prejaví aj na vašej tvári.
Nedostatok spánku vám okrem nepekného vzhľadu a predčasného starnutia pokožky, znižuje aj schopnosť sústrediť sa, učiť sa, znižuje váš pracovný výkon, zhoršuje reflexy, spomaľuje reakcie a podobne.
Vážne dôsledky nedostatku spánku:
• zhoršenie pamäti
• nevoľnosť, závraty
• halucinácie
• kolísanie nálady
• urýchľuje rozvoj mnohých chorôb
Zdroj: prezenu.sk
Foto: pixabay.com
Dospelý človek potrebuje minimálne 6 až 8 hodín spánku denne. Ak dlhodobo ponocujete a zaspávate vždy v odlišnom čase, veľmi skoro sa to prejaví aj na vašej tvári.
Nedostatok spánku vám okrem nepekného vzhľadu a predčasného starnutia pokožky, znižuje aj schopnosť sústrediť sa, učiť sa, znižuje váš pracovný výkon, zhoršuje reflexy, spomaľuje reakcie a podobne.
Vážne dôsledky nedostatku spánku:
• zhoršenie pamäti
• nevoľnosť, závraty
• halucinácie
• kolísanie nálady
• urýchľuje rozvoj mnohých chorôb
Zdroj: prezenu.sk
Foto: pixabay.com