Nervozita, tréma, strach či obavy z prichádzajúcej veľkej alebo dôležitej udalosti neobchádza nikoho z nás.
Verte či nie, trému majú aj profesionálni herci, speváci či iní umelci. Odborníci tvrdia, že istá dávka adrenalínu z trémy nám pomáha podať lepší výkon a viac sa sústrediť, no priveľký stres môže spôsobiť problémy aj so zdravím. Stres poznajú už školáci, keď pri sedení nad písomkou podvedome klepkajú nohou pod lavicou alebo šťukajú s perom.
V prvom rade si pri tréme musíte uvedomiť, že nie ste jediný a teda ani prvý, kto má z niečoho strach. Musíte sa s ňou vysporiadať v hlave, akceptovať ju a povedať si „Mňa tréma neovládne, dokážem to“. Trému z vystúpenia či rečníckeho prejavu môžete utlmiť aj dokonalou prípravou. Keď si budete istí, že sa nič nemôže pokaziť, budete omnoho pokojnejší. Sústreďte sa na to, čo máte pred sebou a vizualizujte si len tie pozitívne scenáre. S takýmto myslením ste o krok bližšie k dokonalosti.