Nikto nie je neomylný a všetci z času na čas na niečo zabudneme či niečo popletieme. Zábudlivosť môže stúpať aj s vekom, príčinou však môže byť aj stres či náročný životný štýl. Ako si viete pomôcť?

Plánujte a zapisujte

Vašim obľúbeným pomocníkom by sa mal stať diár, zápisník alebo kalendár. Čím viac si zapíšete, tým menej zabudnete. Postupom času si zapisované veci budete lepšie pamätať a diár sa tak stane len poistkou.

Doplňujte vitamíny

Pamäti najlepšie pomôžete potravinami bohaté na antioxidanty. Najlepšie sú napríklad čučoriedky, špenát a brokolica či ryby. Pomôcť by ale mal aj vitamín E alebo ginko biloba, ktorá priaznivo pôsobí na nervový systém.

Športujte

Akýkoľvek šport, ktorý vám rozprúdi krv v tele sa postará aj o váš mozog a jeho správne fungovanie. Cvičiť by ste mali najmä ráno, kedy to váš mozog vie najlepšie zužitkovať.

Hry nie sú len pre deti

Krížovky, pexeso, sudoku, rébusy a hádanky, osemsmerovky... Venujte pravidelne chvíľku svojho voľného času na tieto aktivity a váš mozog sa vám poďakuje vynikajúcou pamäťou.