V niektorých okamihoch nám vie chôdza zachrániť život. Pri chôdzi ľudia najčastejšie chudnú, zbavujú sa stresu. Denne by mal človek spraviť až 10 000 krokov.

Je to naozaj tak?

Chôdza prospieva predovšetkým starším ľuďom, ktorí nemôžu veľmi zaťažovať svoje telo. Časté prechádzky im zlepšujú fyzickú kondíciu, ale aj určité časti mozgu, ktoré riadia pamäť.

Účinky chôdze

Počas chodenia sa zvyšuje srdcová frekvencia. Zapojených je až 89% svalov, vrátane chrbta, brucha, rúk. Chôdza je prospešná najmä pre ľudí s ochoreniami chrbtice, osteoporózou. Je tiež dobrá ako prevencia pre hypertenziou, infarktom, cukrovkou, alebo rakovinou.

Chôdzou si človek zlepšuje celkovú ohybnosť a koordináciu svojho tela.

Chodením bojujeme proti tukom. Chôdzou podporujeme svoj metabolizmus, telo spaľuje tuky namiesto cukrov. Chudneme bez toho, aby sme museli obmedziť svoju dávku energie.

Chôdza je tiež skvelým pomocníkom, ako posilniť naše kosti. Chodením zvyšujeme hustotu kostného tkaniva, čo v konečnom dôsledku pomáha pri osteoporóze.

Pôsobí proti depresiám a stresu. Je dokázané, že chodením sa nám zlepšuje nálada. Pri chôdzi sa produkujú hormóny, ktoré pozitívne ovplyvňujú našu náladu.