Zima k nám už dorazila a my sa vonku zahaľujeme do čoraz viac vrstiev oblečenia. Netreba však zabúdať ani na zahrievanie sa zvnútra, ku ktorému dochádza predovšetkým príjmom energeticky bohatších zložiek potravy.
Prečo netreba zabúdať na dostatočný pitný režim aj v zime? Prečo je pitie vody tak dôležité?
Ľudia si častokrát myslia, že tým že vonku nie sú horúčavy, nemusia piť toľko vody. Tohto nebezpečného mýtu sa treba zbaviť raz a navždy.
Počas chladných, zimných dní je náš imunitný systém vystavený zvýšenej záťaži. Denno-denne ľudský organizmus bojuje s vírusmi a baktériami, ktoré útočia na suché sliznice dýchacích ciest. Pravidelným pitným režimom vieme docieliť to, že naša sliznica bude vlhká a tak predídeme nepríjemným ochoreniam.
V zimnom období dochádza k zníženiu pocitu smädu a potenia, čo si veľa ľudí neuvedomuje. Telo si vytvára obranný postoj voči chladnému počasiu a vyvoláva akýsi klamlivý dojem, že nám v tomto období stačí vypiť len niekoľko šálok kávy počas dňa a večer nejakú tu minerálku.
V chladnom a suchom vzduchu sa človek menej potí, ale viac vody stratíme dýchaním, čo však zbadáme oveľa ťažšie. Dodržiavaním správneho pitného režimu môžeme prežiť chladnú zimu bez problémov. Ubezpečte sa, že pijete dostatok tekutín.
Netreba zabúdať na dostatok tekutín. Káva, alkohol a čierny čaj sa do pitného režimu nezapočítavajú. Netreba však čakať na pocit smädu, treba piť pravidelne. Pite vodu priebežne počas celého dňa, nie nárazovo.