Rybí olej na lepšie svaly

Predovšetkým tí, ktorí sa venujú posilňovaniu, resp. dnes už veľmi modernému ,,workoutu“ vedia, že adekvátnu porciu bielkovín, ktoré telo potrebuje na správny rast svalov, ako aj ich následnú regeneráciu, nenájdu iba v jedle, resp. nie v jeho optimálnom množstve.

Pre takých sú určené tzv. BCAA (beceačka), ktoré sú buď to v podobe kapsúl alebo prášku, ktorý možno rozpustiť v mlieku alebo vode a aplikovať aj priamo počas tréningu. Dôležité je dodať, že putujú priamo do svalov a nijako nezaťažujú pečeň. Pokiaľ chcete zároveň predchádzať aj prípadným zraneniam alebo zápalom svalov pri cvičení, tak sú pre vás voľbou aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré najlepšie prijmete v podobe rybieho oleja.

Stop kŕčom vďaka horčíku

Nepríjemné kŕče, ktoré poznajú najmä bežci alebo atléti možno zastaviť alebo zmierniť jeho účinky pravidelným užívaním horčíku, ktorý v sebe ukrýva telom veľmi žiadané minerály. Okrem samotných kŕčov môžete vďaka horčíku bojovať aj proti prípadnej únave či nedostatku energie.

Napokon, vitamín a výživový doplnok v jedom, ktorý pozná a obľubuje hádam naozaj každý, je vitamín C. Okrem samotného posilňovania imunity, má na starosti aj potrebné vstrebávanie železa, ktoré má na našom športovom výkone tiež svoj podiel. Telo si vždy zoberie z neho len toľko, koľko potrebuje, a zvyšok vylúči v podobe moču.