Vieme, ktorá poloha je tá najlepšia pre Vašu chrbticu
Na bruchu
Táto poloha je veľmi príjemná pre tých, ktorých trápia boľavé kríže. Pozor, je však neprípustné v tejto polohe spať na vysokom vankúši. Ráno sa môžete zobudiť s veľkými bolesťami hlavy, stuhnutým krkom a podobne. Ak sa spania na bruchu neviete zbaviť, podložte si hrudník malým vankúšom.
V klbku
Poloha, v ktorej sa cítime v bezpečí – no nevhodná pre chrbticu. Najmä ak máme sedavé zamestnanie a celý deň sedíme zhrbení za počítačom alebo volantom.
Na chrbte
Väčšina populácie spáva na boku, no pre chrbticu je najlepšie, pokiaľ spíme na chrbte. Vankúš by mal byť nízky, pretože v opačnom prípade pôsobí nezdravo na chrbticu.